多喝水很重要　冬天是血栓多发期，避免它的办法是在清晨饮用一大杯水，使血液在20分钟内得到稀释。
　　
　　不要随便停服降压药　人体的血管在寒冷的刺激下会自动收缩，冬季的血压会比夏季高，擅自停服降压药，危险增大。
　　
　　清晨不要猛起床　老年人清晨睡醒后应静坐三分钟，使血压和血管对体位的变化有个适应性调整。
　　
　　避免便秘　由于蔬菜水果摄入少，大便干燥在冬天比较常见，用力排便会诱发老年人心脑血管出血。